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颈椎病最怕低头玩手机?医生告诉你!

发布时间:2019.07.11

绝大部分颈椎病患者,患上的是颈型颈椎病。这种颈椎病大多数由不良的生活方式导致,病症往往较轻。长期低头打麻将、看手机、打毛衣等,非常容易导致颈部后侧肌肉紧张,所以得颈型颈椎病的患者一低头就觉得肌肉酸疼。要是不改掉不良习惯,任其发展,最终会改变颈椎的生理曲线。


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   临床上5种类型颈椎病


1、神经根型颈椎病,除了颈痛以外,最典型的症状是出现手痛和手臂痛。


2、椎动脉型颈椎病,除颈部疼痛之外,还出现头昏、头痛。


3、交感型颈椎病病人睡着后,会明显觉得到心脏的不适感,同时伴随头昏、头痛、呼吸困难、冒冷汗等症状。


4、颈椎椎骨间连接结构退变,导致患者的脊髓遭受压迫,从而产生脊髓型颈椎病,患者会手脚无力,正常在平地行走时,觉得自己像踩在棉花上,筷子在手中非常容易拿不稳。


5、混合型颈椎病,情况就更加复杂,基本上囊括了全部颈椎病的主要症状,诊断医治也更加复杂。



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   最怕低头看手机


虽然我们说自己是在低头看手机,但是从生理结构角度上看,其实是往前“探头”看手机,这时头部和颈椎的夹角在50度左右。成年人正常的头部重量约为10斤,当我们正常往前平视的时候,颈椎承担的是10斤的重量,当我们前倾看手机的时候,颈椎为了能够支撑头部,需要大概承担5倍的重量。颈椎承担这个重量几分钟是没有问题的,可是你看手机只玩10分钟吗?长期“低头”,会导致颈部后方的背伸肌群长期处于拉长状态,变得十分紧张。长期低头看手机,会破坏颈部前后肌肉的力量平衡,从而引发颈椎病。



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   不是所有患者都适宜打羽毛球


对于35岁以下轻度颈椎病患者而言,打羽毛球对颈椎是有益处的。打羽毛球的时候,需要反复做仰头的动作,能够缓解背伸肌群的紧张状况,充分活动颈部周围的肌肉,促进血液循环,增加肌力,能够非常好缓解颈椎的不适感。


但对于中度、重度颈椎病患者来说,羽毛球并不一定适宜。患者本身因为颈椎受限,没法灵活转动颈椎。而羽毛球的活动量和活动范围都比较大,稍有不慎,非常容易导致颈部的肌肉拉伤。所以这种颈椎病患者,建议用太极拳、五禽戏等较为柔和的运动方式取代羽毛球。



   颈椎病针灸有效果吗


针灸对于颈椎病有非常好的缓解功效,总体来说,是通过局部刺激缓解颈部肌肉,减轻脊髓压迫。


对于神经根型颈椎病,针灸的目的是缓解局部的神经根压迫;对于椎动脉型颈椎病,能够通过温针灸的方式改善局部的血液循环,缓解受寒后的疼痛感;混合型颈椎病的病情比较复杂,往往需要针灸加推拿的医治方式,改善颈部血管、神经的压迫,从而起到医治的功效。


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