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夏季潮湿,做好这4点,远离湿邪入侵

发布时间:2019.07.09

夏季天气除了炎热以外,还有一个特点就是,特别潮湿。尤其是在梅雨季节的时候,一连下好几天的雨,空气中的湿度不要太大。

这样长时间的处在潮湿环境中,很容易造成湿邪入侵。那么,我们应该怎么应对呢?

我们可以试着改变一下家中的环境,以及外感湿邪,除此之外在饮食上也可以注意一下。

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一、居住环境避免潮湿

可以在家中安装除湿器,居室一定要避免潮湿,尽可能做到空气流通,清爽、干燥。


二、避免外感湿邪

由于夏天阴雨天气加之住在海边,人们感受外来湿邪的侵入,出现倦怠、身重、嗜睡等症。所以外出要带伞,及时避雨,衣物要穿干爽的,勤换。不能总是潮湿的贴于身上。

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三、饮食上要清淡,易于消化

体内湿,主要伤于脾,脾喜燥而恶湿,所以我们吃进来的食物,很重要,过于肥甘厚腻,过于贪寒凉,都会伤到脾阳。所以饮食应该清淡,清淡并不等于只吃素,而是限制肥腻厚重的食物摄入。比如脂肪、油、盐、糖等。

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四、可吃一些健脾利湿的食物

具有健脾利湿的食物有: 红小豆、 薏米、茯苓、白扁豆、芡实、山药等。

这个时候,可以熬制一些清热利湿的粥品,比如: 绿豆粥、薏米红小豆粥、荷叶粥、白扁豆茯苓粥等。


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